艾蜜莉的異想世界

2012年公司體檢時，我的檢查報告出現了不少紅字，體脂肪已是警戒型、骨骼肌率低於標準值、基礎代謝率也不高，更慘的是我的身體年齡只比實際年齡小1歲！看到這張檢驗表格真的被嚇壞了，這才下定決心開始運動(相關文章點我點我)。

接著就是一連串的魔鬼訓練： 

一起來走路吧！  

我的運動血淚史  

2014年約定事項  

我也想當全智賢 

今年的七月，懷著忐忑的心去康是美檢測，檢驗結果我的身體年齡比實際年齡小10歲，BMl值為18.9，基礎代謝率也提高到1119，神奇吧！要不要公佈這張照片我也很猶豫，這不就透露我的真實年齡嗎！不過為了激勵大家一起來運動，我決定豁出去啦～是的，不要懷疑，我已經44歲了！但是當我知道自己的身體年齡只有34歲時，竟然覺得我實際只有34歲，可以在44歲的時候去做34歲時想做的事，可以用34歲的體能去做44歲的事，這種感覺很神奇，好像多賺了十年的光陰！生日之前得知這樣的訊息，真是給自己最好的生日禮物！

我從小到大一直就是吃不胖的體質，不像很多減重部落客可以提供從很胖變成很瘦的照片，但數據會說話，2012年的時候我的身體年齡是41歲，所有的數據顯示都不正常，這兩年花了很多時間運動，2014年我終於可以大聲的說，我比實際年齡小10歲！

可能有人會覺得身體年齡小10歲沒什麼呀～這我要老實說，如果是二三十歲的年輕人，只要有運動，隨隨便便都有可能比實際年齡小很多，但對於年過40的歐巴桑們真的比登天還難，因為肌肉在三十歲開始流失，到四十歲流失得更快，要維持一定的肌肉量並不容易。不信嗎？等大家到了我這年紀就知道啦～

運動真的沒什麼，能持續下去才是重點！尤其是中年才開始運動的朋友們，一定要循序漸進的找出適合自己的運動方式，才能避免運動傷害喔～

連我這歐巴桑都可以，你還要找藉口嗎？大家一起加油吧！