艾蜜莉的異想世界

2013年年初我曾寫下一年的約定事項，只有少少的五項，都是跟運動有關，如下：

1. 持續有氧課(一週一次)
2. 參加Yoga課(一週一次)
3. 每週跑步一次
4. 上樓必爬樓梯
5. 增加肌耐力

來驗收一下成績吧！有氧課沒有完成，因為我的髖關節不能負荷所以停了下來，才覺得好一些腳踝又受傷，真是禍不單行的一年啊～Yoga課一直上到現在，雖然偶爾會翹課，但也算有恆心啦～跑步就沒辦法了，跑了兩個月看了三個醫生，到現在只能快走～

上樓爬樓梯，這點我有乖乖做到！爬樓梯是很好的運動，但對膝關節的負荷很大，所以一次要爬兩格，膝蓋才不會受傷，下次再來示範～另外就是增加肌耐力，我下載了NTC軟體，超強的肌耐力訓練，不到十分鐘就飆汗了！這樣算起來我去年的約定事項只達到60分啦！真是太沒效率了，幸好不是老闆來打我的考績， 不然肯定回家吃自己！

2014年照樣要定下年度目標，今年列的項目比較多元，增加一些難度，定目標就是要有點難又不會太難，這樣才會有想要完成的動力！

1. 吃健康的食物
聽起來簡單，但少油少糖少鹽的健康料理並不如想像中的好吃。除了買好的食材之外，我希望能做出真正好吃又健康的料理。

2. 充分利用陽台空間 (自己種菜、BBQ…)
三樓陽台有一塊空間一直沒有好好利用，跟李阿舍講了十年了，他還在裝傻，求人不如求己，還是我來好好規劃一下吧～

3. 調養身體 (儘量不吃藥、用藥膳來改善體質)
這是為美眉定下的目標，我要好好的研究如何用藥膳改善她的體質。

4. 我要變美麗
我曾經美麗過，不過那是二十年前的事了～後來生完美眉後我就沒有化妝、沒有打扮，甚至連頭髮也懶得打理了。其實都怪李阿舍啦～他不能接受時下流行的假睫毛、放大片、煙燻妝…我連擦個睫毛膏他都以為我眼睛脫窗，害得我只好越來越"自然"啦～不過想想我已屆"中年"了，再不打扮可能真的會變成黃臉婆，所以今年我要好好的研究如何變美麗，我想一直美麗到五十歲甚至六十歲！

5. 維持2013年的約定事項　完成1/2半馬
這項原本只想打混的寫下維持2013年的約定事項就好，不過自己也看不下去，劃掉重寫！我決定要挑戰馬拉松！鄉親們也別太期待我會跑全馬或是半馬的，我只敢挑戰10公里啦～ 對一個髖關節受過傷、三不五時就扭到腳、連走一公里都氣喘噓噓的歐巴桑來說，這已經是很大的挑戰了～敬請期待吧！